Das hört sich gut an.
Für Kontakt Formulare ist das gut.
Man könnte noch ( Bei Anmeldungen in Foren usw.. ) noch Simple Fragen einbauen ( Keine Rechenaufgaben ).
Aber Phobie-PHP , auch wenn du einen schönen Nicknamen hast , kann das sein das deine Php Kenntnisse noch weit unten sind ?
Ich hatte hier ja ein Link gepostet https://www.kontaktformular.com/ , da ist alles bei was du brauchst.
Das was m.scatello schon beschrieben hat kann das weites gehend auch.
Captcha , verstecktes Feld , Session bzw token, Zeit angabe und honey Pot.
Das kannst du alles aktivieren oder nur eins davon, wie du willst.
Wenn du das ding nimmst und das einstellen tust ( 2 Minuten Zeit ) , dann ist das fertig.
Außerdem kannst du dann auch sicher sein das die Emails auch ankommen weil da ein Php Mailer genutzt wird , den du ja gar nicht hast.
Du brauchst das ding nur zum laufen bringen und mit dein Formular austauschen, bzw die nam und id Attributen ändern.